Bien-être & Stress
« Les clés de la détente et du bien-être »
Accordez à vos collaborateurs l'opportunité d'entrer dans une dynamique positive de la gestion...
Activité physique et nutrition
Associer une activité physique adaptée et une alimentation saine contribueront à un bon état de santé. Une mauvaise alimentation ou un manque d'activité physique peuvent entrainer la survenue des maladies chroniques telles que l'obésité ou le diabète par exemple. Prendre contact
Objectifs
- Présenter les bénéfices d’une activité physique
- Adapter son alimentation
Programme
- Description des avantages d’une activité physique
- Prévention des blessures
- Aliments à privilégier pour prévenir les TMS
- Aliments à éviter pour éviter les TMS (inflammations tendinite, bursite, troubles musculaires…)
- Conseils sur l’alimentation
- Aliments à favoriser avant, pendant et après le sport (chrono-nutrition) afin d’optimiser les performances et favoriser la récupération
- Comment rééquilibrer son alimentation : le régime acido-basique
Méthode pédagogique
- Exposés théoriques
- Exemples d’aliments à privilégier
- Echanges interactifs
Participants
Tout public
Intervenants
- Diététicien
- Ostéopathe
Durée
2 heures
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