Tabac : une approche globale pour arrêter de fumer

Savoir qu’il existe un accompagnement pendant la période critique suivant la décision d’arrêt de fumer.

Séance 1 : présentation générale et mise en place d’outils :

• Présentation des connaissances actuelles en termes de santé, des principes de la dépendance et des spécificités des outils utilisés (TCC, relaxation, autohypnose)
• Présentation des outils destinés à analyser les motivations de chacun
• Mise en place de tests visant à déceler troubles anxieux, troubles dépressifs et dépendance physique

Séance 2 : analyse des motivations et de la consommation tabagique de chacun

Séance 3 : analyse du contexte et mise en place du soutien social

Séance 4 : mise en place des principes de gestion des envies de fumer et des habitudes

Séance 5 : mise en place des principes de gestion des pensées concernant la cigarette

Séance 6 : préparation d’un plan d’urgence personnalisé en cas de faux pas

Séance 7 : bilan final

Prévoir un délai de trois semaines à un mois entre la séance 6 et la séance 7

Toute personne ayant décidé d’arrêter de fumer