Bien-être & Stress
« Les clés de la détente et du bien-être »
Accordez à vos collaborateurs l'opportunité d'entrer dans une dynamique positive de la gestion...
Posturologie et bien-être
Sensibilisez vos collaborateurs à adopter une bonne posture en toute circonstance. Au programme : compréhension des impacts de la posture sur notre santé à court et long terme, et apprentissage d'astuces pour garder une bonne posture ou lutter contre les effets d'une mauvaise posture. Prendre contact
Objectif
Comprendre les mécanismes de la posturologie et ses impacts sur notre santé au quotidien sur le court et le long terme. Se former aux techniques et ergonomie pour améliorer la qualité de la posture.
Programme
Informations théoriques
- Contexte général
- Mécanisme de la posture
- Facteurs influençant la posture et ses conséquences sur la santé
- Effets de contexte : rôle de l’alimentation et des habitudes de vie (régime dissocié, grignotage, alcool,
tabac, etc.) - Effets du stress personnel et professionnel : conséquences posturales et physiologiques à court et à long terme
Trucs et astuces
- Apprentissage des étirements musculaires
- Apprentissage de l’ergonomie
- Apprentissage de la respiration thoracique et abdominale
- Apprentissage de relaxation physique et mentale
Méthode pédagogique
- Exposés théoriques
- Echanges et débats
Participants
Tout public
Intervenants
Ostéopathe
Durée
3 heures
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