Fabrienne LAJOIE
Pourquoi choisir la sophrologie ?
La sophrologie est une technique psychocorporelle, destinée à développer la conscience d’une personne à travers l’écoute de ses ressentis. Elle permet de développer son potentiel, d’améliorer son bien-être.
Son objectif
« Mes interventions répondront à un objectif que nous aurons établi ensemble. » Fabienne LAJOIE
L’accompagnement se fait en deux temps :
- Des exercices de relaxation dynamique inspirés du Yoga (mouvements lents et doux)
- Une sophronisation (visualisation positive) inspiré de l’hypnose s’appuie sur la suggestion
Exemples d’actions
- Mieux gérer son stress
- Apprivoiser ses émotions
- Retrouver un sommeil de qualité
- Améliorer sa confiance en soi
- Apprendre à concilier vie personnelle et vie professionnelle
Les ateliers en sophrologie
Des exercices de respiration (thoracique, abdominale) de relâchement musculaire et de visualisation positive.
Et la psychologie positive, quel intérêt ?
La psychologie positive est la science du bonheur.
Elle aide à mieux comprendre comment atteindre le bonheur et à l’expérimenter tout au long de la vie.
Elle vise à atteindre un équilibre émotionnel où le niveau de ressenti d’émotions positives doit être supérieur aux émotions négatives.
Connaître les clefs pour être heureux, développer des compétences émotionnelles et personnelles positives : créativité, confiance, estime de soi, énergie positive…nous aideront au quotidien à surmonter les épreuves négatives. Développer notre épanouissement personnel.
Spécialisations
- Gestion du stress
- Gestion des émotions
- Troubles du sommeil
- Vie personnelle / vie professionnelle (organisation)
- Confiance en soi