Sonia DJAOUI

Qu’est-ce que la Méthode du Dr. Bates ?  

Le Dr. W. H. Bates était ophtalmologiste et chercheur. Il a mis en lumière les besoins et les réflexes naturels des yeux et a développé des activités simples et ludiques pour répondre à ces besoins et pour redonner aux yeux ces différents réflexes. Les yeux, retrouvant un fonctionnement naturel, s’en trouvent reposés, revigorés, fortifiés. Leur santé s’améliore ; la vue également.

Pourquoi choisir la préparation mental ?

Le Dr. W. H. Bates était ophtalmologiste et chercheur. Il a mis en lumière les besoins et les réflexes naturels des yeux et a développé des activités simples et ludiques pour répondre à ces besoins et pour redonner aux yeux ces différents réflexes. Les yeux, retrouvant un fonctionnement naturel, s’en trouvent reposés, revigorés, fortifiés. Leur santé s’améliore ; la vue également. 

Les yeux et l’environnement informatique  

Nous passons de plus en plus d’heures devant les écrans, que ce soit l’ordinateur, la tablette, la liseuse, le téléphone portable auxquels s’ajoutent la télévision ou le « home cinema ». Être face à un écran est la situation la plus malaisée pour les yeux.

Quand, dans certaines situations professionnelles, il est nécessaire de passer 8 heures par jour, voire plus, devant un ou plusieurs écrans, cela devient alors une contrainte forte et pénible pour les yeux. Les ophtalmologistes parlent de « fatigue oculaire ». Les patients l’expriment ainsi : « les yeux chauffent, piquent, brûlent » ou « j’ai des grains de sable dans les yeux ». En bref, un inconfort considérable est en place.

Dans cette situation, comment aider les yeux ? Le Dr. Bates apporte des réponses basées sur des connaissances scientifiques solides et propose des activités pour soulager, reposer, détendre les yeux et le corps.

L’objectif de Sonia Djaoui

« J’ai à cœur d’enseigner comment aider vos yeux face aux écrans d’ordinateur. D’une part, en expliquant de façon simple le fonctionnement des yeux et leurs besoins ; d’autre part, en donnant des « activités minute » de confort et de mieux-être faciles à mettre en place en situation professionnelle. Ces activités, appliquées dans votre vie personnelle en vous donnant du temps, apporteront encore davantage de confort à vos yeux.

Je place au service de ma spécialité dans les yeux, mes 40 années d’expérience en Yoga pour accompagner chacun dans la détente du corps et des yeux, dans la gestion des tensions physiques et mentales associées au stress. »

Les ateliers « Les yeux et l’environnement informatique » concrètement   

Au cours de ses ateliers, Sonia Djaoui explique comment aménager son espace de travail pour respecter les besoins physiologiques des yeux et comment gérer son activité devant un écran en respectant à la fois son corps (posture, souplesse et mouvement) et ses yeux (luminosité, mobilité, repos). Elle partage également des astuces pour entretenir, voire développer sa capacité d’attention, base d’une bonne vue. Sonia enseigne également des activités développées par le Dr. Bates pour apporter détente et repos aux yeux et surtout pour maintenir, tout au long de votre journée, dans le cadre professionnel, ce bien-être du corps et du mental dont les yeux ont besoin.

D’autre part, elle aborde le problème de la lumière bleue et des différentes options possibles pour s’en protéger : choix entre logiciel, filtre pour écran et lunettes anti-lumière bleue.

Enfin, elle apporte aussi des éléments de nutrition bénéfique pour le corps et les yeux.

Cette action de prévention peut se faire aussi bien en visioconférence qu’en présentiel. En présentiel, une salle lumineuse et calme est préférable.