Bien-être & Stress
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Activité physique : bienfaits sur le système cardiovasculaire, le stress et le sommeil
L'activité physique régulière est essentielle pour maintenir une bonne santé, en particulier pour le système cardiovasculaire. Cette conférence en explore les différents mécanismes. Prendre contact
L’activité physique régulière est essentielle pour maintenir une bonne santé, en particulier pour le système cardiovasculaire. Les bienfaits cardiovasculaires de l’activité physique sont nombreux et scientifiquement prouvés. Dans cette conférence, nous allons explorer les différents mécanismes par lesquels l’activité physique peut protéger et améliorer la santé de notre cœur et de nos vaisseaux sanguins, mais également par extension améliorer notre sommeil et réduire notre stress
Objectif de la conférence « Activité physique : bienfaits cardiovasculaires »
- Présenter les avantages d’une activité physique régulière sur l’organisme et sur la gestion du stress et du sommeil
- Récupérer convenablement d’une séance de sport en utilisant les étirements adaptés et ne pas se blesser
Programme de la conférence « Activité physique : bienfaits sur le système cardiovasculaire, le stress et le sommeil »
Partie théorique :
- Bienfaits physiologiques de l’activité physique : circulation sanguine, pression artérielle, taux de cholestérol, prévention de l’obésité
- Prévention des blessures : renforcement des muscles et des os, quid des douleurs chroniques
- Bénéfices sur le cœur, le sommeil et le stress : diminution de la pression artérielle, réduction du stress, endorphines
- Organiser une séance d’activité physique : planification de l’activité, sélection des équipements nécessaires et gestion de la sécurité, prise en compte des besoins individuels (âge, maladies chroniques, présence de blessures ou de surpoids…)
Méthode pédagogique
- Exposés théoriques
Participants
- L’ensemble du personnel
- Tout public
Intervenants
- Ostéopathe
- Expert sport-santé
Durée
2h30
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