Améliorer sa santé et son bien être dans les gestes de la vie quotidienne

La médecine du mode de vie ou « lifestyle medicine » (LM) traite de la prévention et du traitement des troubles ou maladies chroniques liés au mode de vie tels que la nutrition, l’inactivité physique, le stress, le sommeil, l’évitement des substances à risques et le lien social. En étant simplement vigilent sur son mode de vie, il est possible d’améliorer sa santé et de réduire ou inverser beaucoup de maladies chroniques, retrouver une alimentation équilibrée, un sommeil réparateur, et une activité physique adaptée en fonction de son âge.

Objectifs

Comprendre comment améliorer sa santé et éviter ou réduire les maladies chroniques par un changement de ses habitudes quotidiennes

Les bases simples d’un mode de vie sain :

• Alimentation : bases, IMC, les principaux régimes, les ennemis cachés (boissons, plats etc.…)
• L’activité physique, combien quotidiennement, pour quelles tranches d’âge ?
• Le sommeil, comment favoriser un bon sommeil
• Le bon stress et le mauvais stress
• Les addictions avec et sans produits, comment savoir si l’on est dans une pratique nocive
• L’importance du lien social dans le bien-être physique et psychique
• Comment trouver la motivation, s’y tenir, se créer un programme personnalisé

• Présentation interactive
• Échanges
• Auto test
• Questions réponses

Tout public