Atelier gérer ses émotions dans ses relations

• Reconnaître, comprendre et maîtriser ses propres émotions, et composer avec les émotions des autres
• Prendre du recul et gérer ses émotions
• Développer la présence et la bienveillance vis-à-vis de soi et d’autrui
• Comprendre comment nos émotions et sentiments influencent sans cesse nos pensées et ce que l’on ressent de positif ou négatif tout au long d’une journée

• Définition et manifestations des émotions
• Famille d’émotions : le langage des émotions
• Le rôle des émotions et l’influence dans l’humeur et les comportements
• L’écoute des besoins et des ressentis
• Le dialogue avec ses émotions
• L’attitude positive face aux critiques et la répartie
• Techniques pour réguler les émotions : se détendre émotionnellement, physiquement, mentalement.
• L’auto-compassion par la conscience corporelle et la respiration

L’atelier est accessible aux personnes qui ont suivi la conférence. Il comprend :

• Approches facilitant l’implication et l’aisance personnelle des participants ainsi que des attitudes non jugeantes et déculpabilisantes
• Questionnaire d’auto-positionnement
• Quiz
• Tests
• Exercices variés, Interactifs, ludiques
• Partages
• Remise de supports aux participants, documents de synthèses, enregistrement audio

Tout public

• Atelier : 15 participants maximum conseillé. Au delà de 20 participants, il est préférable de dédoubler l’atelier pour donner à chaque participant l’espace pour s’exprimer s’il le souhaite.
• Participation requise pour les ateliers : atelier participatif et collaboratif.