Comprendre notre capital santé

• Faire la différence entre vieillir et le vieillissement
• Compléter ses connaissances sur la notion de capital santé et sa philosophie
• Savoir comment augmenter, travailler, prendre conscience de notre capital santé (définition- traduction, notion personnelle, prise de conscience-action)
• Être interpellé sur la nécessité d’être un « acteur et auteur » de sa santé.

• Définition du capital santé au quotidien, pour les actifs, seniors, retraités, sportif ou non, pour son environnement familial, professionnel, de retraite ou autre ;
• Question fondamentale : pourquoi faire de l’activité physique et quels sont ses bienfaits sur la santé ?
• Comment agir sur la différence entre « vieillir et le vieillissement » (exercices)
• Théorie et pratique, adaptation au quotidien, exercices pratique de forme et de bien-être selon la prise de conscience de chacun,
• L’éducation au capital santé par les exercices de forme dans tous les lieux de vies (théorie et exercices)
• Explication sur la possibilité, la facilité, l’accessibilité des exercices éducatifs de forme et de santé… (exercices)
• Les APS : activités physiques de forme et de santé (faire autrement et mieux) comme la marche nordique, vélo, gym, pilâtes, musculation de santé, étirements posturaux, sport collectif, apprendre à méditer, à respirer, que faire comme APS chez soi, avec d’autres, le vélo électrique, natation, taïchi, yoga… et des activités physiques moins connues (exercices)
• L’alimentation et l’activité physique.

• Démarche active, coopérative et de réussite
• Exposés théoriques : séance interactive, pédagogie démonstrative et de réussite, exercices pratiques adaptés
• Techniques nouvelles sur la connaissance du corps, de son application au quotidien, avec un fil rouge où l’auditoire sera « acteur et auteur de l’intervention ».
• Tableau mis à disposition dans la salle, pour permettre aux participants, lors de leur arrivée, d’écrire leurs envies de traiter un sujet pendant la conférence.

Tout public