Bien-être & Stress
« Les clés de la détente et du bien-être »
Accordez à vos collaborateurs l'opportunité d'entrer dans une dynamique positive de la gestion...
Confiance en soi, estime de soi et gestion des émotions (atelier)
Gagner confiance en soi grâce à des techniques simple de maîtrise de soi et de ses émotions. Apprendre des techniques de relaxations et de gestion de l'hyper-sensibilité. Prendre contact
Objectif : gagner confiance en soi
- Apprendre à mobiliser ses propres ressources et utiliser positivement le stress émotionnel
- S’approprier les techniques pour une meilleure maîtrise de soi et de ses émotions
- Oser s’affirmer, s’appuyer sur la pensée positive
- Acquérir des techniques de relaxation et stratégies pour gérer l’hyper-sensibilité
Programme
- Les fondements de la maîtrise de soi
- La place des émotions
- La gestion de son anxiété et de son insécurité
- La maîtrise de soi face aux éléments déclencheurs extérieurs et aux saboteurs intérieurs
- Des outils et des techniques pour apprendre à gérer l’émotivité et y faire face
- Les ressorts de la psychologie positive pour renforcer son assertivité et son bien-être
Méthodes pédagogiques
- Exposés théoriques
- Illustrations en situation professionnelle
- Questionnaires, tests
- Expérimentation de quelques techniques-clés pour gagner confiance en soi
- Débat avec les participants
Participant
Tout public
Intervenants
- Psychologue du Travail
- Sophrologue
Durée
3 heures
Vous souhaitez nous contacter ?
Nous sommes à votre écoute pour vous conseiller au plus près de vos besoins.