Bien-être & Stress
« Les clés de la détente et du bien-être »
Accordez à vos collaborateurs l'opportunité d'entrer dans une dynamique positive de la gestion...
« Les clés de la détente et du bien-être »
Accordez à vos collaborateurs l'opportunité d'entrer dans une dynamique positive de la gestion du stress et d'obtenir les clés de la détente et du bien-être afin de trouver l'équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle ainsi pacifier le rapport au temps et la relation entre eux. Prendre contact
Objectif
- Entrer dans une dynamique positive de gestion du stress
- Trouver l’équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle
- Apprivoiser ses émotions
- Pacifier son rapport au temps et sa relation aux autres
Programme
Les compétences psycho-sociales
- La gestion positive du stress
- La maîtrise des émotions
- L’attention bienveillante à soi, aux autres
- La gestion des priorités
- Les facteurs de ressourcement
La connaissance de soi
- Evaluation de sa perception au stress
- Points forts et zones de fragilité
- Besoins, valeurs existentielles
La psychologie positive
- Des clés pour se renforcer intérieurement :
- Accueillir positivement le changement,
- Accepter ce que l’on ne peut changer,
- Préserver son énergie et sa motivation
Techniques de relaxation dynamique
- Conscience de la relation corps/esprit
- Maîtrise de la fonction respiratoire : contrôle des réactions, renforcement de la vitalité, installation d’états de bien-être
- Visualisation du positif
Méthodes pédagogiques
- Exposé
- Réflexions
- Expérimentation d’une technique de relaxation et de visualisation
Participants
- L’ensemble du personnel
- Tout public
Intervenants
- Psychologue du Travail
- Sophrologue
- Instructeur Mindfulness, spécialisé en Techniques de communication et gestion du stress
Durée
3 heures
Vous souhaitez nous contacter ?
Nous sommes à votre écoute pour vous conseiller au plus près de vos besoins.