Bien-être & Stress
« Les clés de la détente et du bien-être »
Accordez à vos collaborateurs l'opportunité d'entrer dans une dynamique positive de la gestion...
Techniques bien-être et exercices clés pour rester en forme
Sensibiliser aux principes de base de l'activité physique et du sport-santé. Bien vieillir et préserver sa forme et son énergie. Prendre contact
Objectif
- Sensibiliser aux principes de bases de l’activité physique de santé
- Apporter des réponses, conseils pour rester en forme pour « vieillir autrement mieux »
Programme
Aborder les bienfaits de l’activité physique :
- Que veut dire activités physiques ? Les besoins du corps ?
- A quoi correspond « être en forme ».
Comment retrouver la forme ou la garder ? - Comment retrouver de l’énergie ou la préserver ?
- Mieux manger mieux bouger
Aborder l’activité physique à travers plusieurs techniques possibles :
- Shiatsu, séance coaching personnalisé ou groupe, stretching (étirement, assouplissement), minutes bien-être, relaxation, méditation, nutrition-forme, équilibre-posture,
Pilâtes, gym au travail, muscu-santé, gym-Mézières, sensation mouvement- bien-être, mémoire du corps, bienfaits « vite fait », massage, motricité-gym, zen attitude…
Méthode pédagogique
- Exposés théoriques
- Exercices simples
- Echanges et débats
Participants
- L’ensemble du personnel
- Tout public
Intervenants
Diplômé Activités physiques et approche sophrologie
Durée
2h30
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